내장지방없애기1 내장지방 없애는 10가지 방법 1. 밥을 천천히 먹는다. 고인슐린 혈증이 되면 지방이 쌓이는 습관 핸드폰 알람기능 설정 20분 위장병 고질병으로 생길 수 있다. 2. 물을 수시로 마신다 노폐물 배출은 소변, 대변, 땀으로 나간다. 나가고 채워지는 주기가 잘 돌아가게 된다. 0칼로리이지만 칼로리를 쓰게 된다. 3. 흰쌀밥보다 현미밥으로 바꾸자 현미밥은 혈당지수가 낮다. 오래 씹어 먹게 된다. 20분 후에는 포만감이 느낄 수 있다. 4. 소식하기 밥은 반공기 적게, 반찬은 많이 먹는다. 채소 반찬을 많이 먹는다. 피부노화, 탈모 예방할 수 있다. 싱겁게 먹도록 한다. 5. 충분하 단백질 섭취 탄수화물 위주의 식습관을 하게 되면 허기가 지게 된다. 평소 매일 매끼로 나누어서 섭취하도록 한다. 6. 저녁식사는 가볍게 해야한다. 하루중에 가장.. 2023. 3. 22. 이전 1 다음